随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康巢湖市某某贸易维修网点若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温

何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温巢湖市某某贸易维修网点导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。

“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。

何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。

“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。

• ·这些常见水果不仅能补充营养 还可以帮助控制血压水平
• ·为了省钱，懒人穿衣都开始玩「叠叠乐」
• ·贵妇人们都爱的披风单品，提升造型质感，40岁也能魅力无限
• ·针对王宝强工作室回应 恩波格斗发布声明
• ·10次！中国文昌航天发射场年发射量首次达到两位数
• ·为了省钱，懒人穿衣都开始玩「叠叠乐」
• ·实拍吉利牛仔 10万级方盒子还有Flyme Auto座舱
• ·没有了乔杉，修睿独闯网大圈，与反派专业户杜玉明联手，惊喜连连
• ·美与俄乌分头谈“和平计划” 却缺席北约外长会
• ·没有了乔杉，修睿独闯网大圈，与反派专业户杜玉明联手，惊喜连连
• ·金鸡奖尴尬瞬间：李庚希拿奖台下大喊黑幕，陈凯歌握手跳过刘德华
• ·看蒋欣开撕，才明白泼辣女孩最好命
• ·被嘲“最丑阿紫”的她，成名后抑郁想轻生，如今她活得让全网羡慕
• ·中国观众认定的烂片，北美观众当成宝，3天破2.4亿夺票房冠军
• ·最万能的“内搭”，美翻了！
• ·王保军：启辰三横三纵布局已成 VX6销量稳步提升